Эпидемия гриппа в самом разгаре, многие школы в Сыктывкаре, да и в России — на карантине. Всем известно, что лучшая защита от гриппа — иммунитет. Но многие об этом забывают.  Контрастные обливания, витамины, сон и прогулки на воздухе должны стать вашими ежедневными привычками. Но если вы всё-таки пополнили ряды заболевших, придётся принимать меры.   Вирус гриппа умеет  встраиваться в клетки нашего организма, потому при инфицировании им страдают все органы и системы без исключения. Чтобы атаки вируса не вывели из строя организм, при первых же симптомах (ломота в теле, головная боль и температура) ложитесь в постель. Проведите в ней хотя бы первые три дня. Тем более что это самые опасные для заражения окружающих дни. Повышение температуры — это способ, с помощью которого иммунитет сражается с инфекцией. Не мешайте ему — не сбивайте температуру. Жаропонижающее при таких показателях градусника оправданно, только если начинаются судороги или скачет давление. В остальных случаях бороться с жаром нужно лишь при температуре выше 38,5 градуса. Интоксикацию — последствия вторжения вируса гриппа в наши клетки — нужно убирать: во-первых, эти «яды» отравляют организм, во-вторых, замедляют выздоровление. Кроме того, недостаток жидкости вызывает нарушения в системе терморегуляции. Потому пейте не меньше двух литров жидкости в сутки. Хорошо, если это будут чай из базилика (1 столовая ложка специи на 1 стакан кипятка), клюквенный или брусничный морс. Достаточное количество кислорода помогает организму бороться с недугом. Потому не меньше трёх раз в день устраивайте проветривания по 10-15 минут. На переработку животных белков  организм тратит очень много энергии. А во время болезни она нужна для борьбы с вирусом. Потому в первые три дня вовсе откажитесь от мяса. Зато налегайте на фрукты, овощи и соки. Так вы и силы получите, и витамины. Ведь и то  и другое больной организм теряет очень интенсивно. Калиевый десерт Отличная профилактика многих сердечных осложнений — достаточное количество калия в организме. Дело в том, что при недостатке этого микроэлемента ткани сердца спазмируют. Из-за этого клеткам очень трудно получать те питательные вещества и кислород, которые   доставляются с кровью. Потому смешайте в равных количествах курагу, изюм, чернослив, орехи, заправьте смесь мёдом. Съедайте по 1-2 столовых ложки такого десерта в день. Так как он богат ещё и магнием, то это блюдо — отличная поддержка нервной системы, которая тоже испытывает нагрузки при гриппе. К осложнениям после гриппа в виде заболеваний дыхательных путей ведут застойные процессы в них. Чтобы упредить это, надо насыщать клетки кислородом и заставлять «бегать» кровь. Этого можно достичь, проделывая каждое утро «массаж» лёгких (до еды, во избежание рвоты, так как он вызывает приступы кашля). Итак, разведите руки в стороны и сделайте глубокий и медленный вдох ртом. А затем, резко скрестив руки на груди,  сделайте резкий и быстрый выдох ртом. Повторите «массаж» пять раз. Хороши также минеральные ингаляции. Залейте в ингалятор щёлочную минеральную воду (на этикетке бутылки ищите надпись «гидрокарбонатная») и подышите 10-15 минут.  В воду можно добавить  пару капель любого приятного вам аромамасла. Если у вас нет ингалятора, доведите минералку до кипения, вылейте в неширокую кастрюлю, наденьте на неё колпак из бумаги и подышите через него. Ингаляции  можно повторять 2-3 раза в день. Слизистая носа — наиболее страдающая часть инфицированного организма: через неё вирус вошёл и на ней же активно размножается. Потому редко когда грипп обходится без насморка. Но чтобы он не перерос в гайморит, с первых же часов начинайте делать «уколы» солёной водой. Процедуру проводите как минимум каждое утро и вечер, а при появлении насморка — 4-5 раз в день. Для этого разведите 2 ч. л. соли в стакане тёплой воды. Наберите  раствор  в пятимиллиметровый  шприц (без иглы). Станьте над раковиной так, чтобы левая ноздря «смотрела» на неё. Медленно введите содержимое шприца  в правую ноздрю (вода должна вылиться через левую). Высморкайтесь. Повторите «укол» через левую ноздрю. Для этого поверните голову правой ноздрёй вниз. Во время гриппа работы добавляется и почкам. На фоне инфицирования может развиться цистит. Поэтому,  чтобы помочь почкам в их очистительной функции, ешьте клюкву в сыром виде или в виде морса. Эта ягода богата витамином С, который обладает не только  иммуностимулирующим, но и бактерицидным действием. Такие же свойства у отвара шиповника. «Дезинфекцию» можно проводить и с помощью травяного чая. Смешайте по 20 листьев брусники, зверобоя, цветков бузины, ромашки. 1 ст. ложку смеси залейте 3 стаканами воды, прокипятите 30  минут. Принимайте по 100 мл 6 раз в день  за 20 минут до еды. По материалам газеты «Сегодня».

Источник