17:48 15 августа 2014 г. По сообщению Волгоградского гидрометцентра в ближайшие 3-6 часов с сохранением до конца дня 15 августа и днем 16, 17 и 18 августа на территории Волгоградской области ожидается сильная жара до +41градуса по Цельсию. Главное управление МЧС России по Волгоградской области призывает  жителей региона соблюдать при жаре несколько простых правил. Принимать больше жидкости. Не пейте сразу больше одного стакана. Пейте мелкими глотками, не торопясь. Большую часть жидкости употребляйте утром и днем, вечером и на ночь поменьше, предпочтительно несладкую и лучше не газированную столовую минеральную воду, морсы, зеленый чай; Не употреблять спиртных напитков, на жаре всасывание алкоголя в кровь усиливается, то есть пьянеет человек быстрее и сильнее. Не сидеть непосредственно под потоком воздуха вентилятора или кондиционера. Так как комфортная температура для человеческого сна 18-24 градуса, отрегулируйте их на этот диапазон. При их отсутствии — перед сном устройте сквозняк на 20 минут, но на ночь оставьте открытым только одно окно. Большинство летних простуд начинается из-за сквозняков. Не принимать холодный душ, если это не привычная для вас процедура. Лучше чаще принимайте душ и ополаскивайте лицо, шею, руки не горячей, но и не холодной водой, процедура должна вызывать чувство комфорта; Носить одежду светлых тонов и из натуральных тканей. Не выходите на улицу без головного убора (панама, шляпа, кепка). Головной убор должен быть из натуральной ткани, светлого цвета и просторный, чтобы внутри образовалась воздушная подушка, которая предохранит от перегрева. Не есть на ночь тяжелой пищи (особенно мясо), ее переваривание вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение.

Источник